1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? pół roku 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]
Rany jakie głupoty tutaj są powypisywane Jak ktoś popije jajecznicę mlekiem a ma słaby żołądek to wakacje w kiblu przesiedzi PS. Aha i jeszcze 12 jajek dziennie Nie wiem kto to pisał ale chyba sobie jaja robił Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-03-25 16:38:50
[...] ona sama. I faktycznie jak już ktoś wcześniej napisał należy naprawdę obcować z ta kulturą, żeby ją poznać. Co ja mogę powiedzieć o kulturze dalekiego wschodu i wartościach jakie niesie? Moje jedyne zetknięcie ze "wschodem" było takie, ze przeszedł kiedyś koło mnie na ulicy Japończyk. I moja koleżanka chodziłą z Koreańczykiem, którego [...]
[...] eprawdza jezli korzystamy z naturalnych produktow, bo kalorie z fryte przeciez nei sa rowne kaloriom ze steka wolowego :-D Ty musis dla siebie podjac decyjze czego chcesz i jakie srodki bedziesz uzywac by to osiagnac. Na twoim poziomie mozna uzyskac przyzwoita sylwetke nie liczac w ogole tyko trenujac solidnie, ale to musi byc na prawde solidny [...]
Zdjęcia zdjęciami, ale Rudka na żywo wygląda jak milion dolców. Słowo :-)) Tutaj w ogóle nie widać jakie masz zayebiste nogi ;-) I zaglądać polecam z całego serca. Nie ma lipy :-) };-) edit: inaczej się wyrażę - zdjęcia są mega!, żebym nie została źle zrozumiana. Na żywo idzie się w Tobie aż zakochać ;-D Cieszę się bardzo, że mamy okazję się znać [...]
Te obrazki sa pomieszane. Tzn: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image001.gif 1: głowa długa, 2 - glowa krótka. Opisy w atlasie jakie chwyty wchodza w jaką głowe są juz ok.
[...] stoją min. Łydki 2x w tyg raz siłowo a raz na dużą ilość powt bardzo dobrze reagują na takie zestawienie bo widać gołym okiem że obwody w łydce uległy poprawie co cieszy bo jakie łydki są każdy wie. Zostały ostatnie 2tyg masy, powoli zaczynam myśleć o redukcji. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Powiem Ci że wcześniej jak chodziłem na siłkę to klasykę waliłem: klata, biceps, triceps. Jak zacząłem się interesować CF i tymi "dziwacznymi" ćwiczeniami jakie robią (tak mi się wtedy wydawało że są dziwaczne) to z ogromną przyjemnością stwierdziłem ile mocy jest Thrusters, Snatch, OHS i całej reszcie :-D
[...] postanowiłem napisać pierwszego posta tak dla porównania z innymi (wkońcu się przełamałem ). Wracając do tematu oto moje osiągnięcia: - ile już ćwiczycie : 8 miechów - na jakiej siłowni (domowa , club itd): club - jakie efekty: wiek: 16 wzrost: było 167 jest 171 (chyba jako jedyny na forum urosłem ) waga: było 62 jest 73 obwody: biceps: [...]
- ile już ćwiczycie ponad 2 lata - na jakiej siłowni : domowa:) jakie efekty : masa z 64 na 97 lapa z 29 po napuchnieciu bo tak zmierzylem do 45 po napuchnieciu obecnie;p lawa z 50 na 130 - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice dzxiewczynie nie przeszkadza rodzice mowia ze jestem juz zaduzy i czy musze jeszcze dalej [...]
- ile już ćwiczycie 2 lata - na jakiej siłowni na początku u kuzyna w gospodarczym,aktualnie u Mnie w piwnicy - jakie efekty w szczycie formy(spadki nadrobie w ciagu 2 tyg) waga +18 kg bic +11cm klata ok.+20cm wycisk na klate ok.67kg Narazie,ale to sie zmienia,wiec napewno bedzie wiecej - co was do tego skłoniło Na to składało sie pare [...]
- ile już ćwiczycie: 5 miechów - na jakiej siłowni (domowa , club itd): domowa - jakie efekty: 6cm na klacie 2,5w lapce - co was do tego skłoniło: chec bycia wielkim - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice: Dziewczyna- Mowi ze przesadzam ale to akceptuje, Rodzice: Sa kochani bo pomagaja mi w zakupie sprzetu (kasa) no i [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] fora geodetów i mgr inż od budowy mostów na łamach codziennych gazet), nie bacząc na to, że o sprawie nie mają zielonego pojęcia, a ładują jedynie do głowy rodzicom jakieś absurdalne pomysły, które ci wcielając w życie robią z siebie durniów w oczach swoich pociech. NO własnie, tak patrząc na sprawę, to o jakie dzieci chodzi? w jakim [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] urzadzenia, ktore miela orzechy na mega uber miazge, w normalnym mlynku tego nie zrobisz, kolejna sprawa to na dodatek dodaja troche oleju i wychodzi emulsja. takie maslo jakie masz w sloiku mozna miec z samego zmieniela orzechow, tylko trzeba posiadac do tego mega dobry sprzet, olej w produkcyjnych maslach jest dodawany, zeby po jakims czasie [...]
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.5
